体力と同じように、人は年齢を重ねると、肌の再生機能も衰えてきます。
28歳前後をピークに肌の代謝が落ち始め、ハリの元となるコラーゲンの産生量や、保湿機能の役割をもつヒアルロン酸の分泌が減少するといわれています。

なんとなく乾燥する　肌がくすむといった症状は老化の初期症状と言われています。

以前と比べて悪いお肌の変化には要注意です。化粧ノリが悪くなったのも一つのサインです。
他にも毛穴が縦に広がって見えてきたり、口角が下がって見える、まだ薄いけどシミが出てきた、数年前に撮影した写メと鏡の前の自分を見てほうれい線がきになる。。。など、肌の小さな老化を感じるようになった時がエイジングケアの始めどきなのです。フォーシーズンズ美容皮膚科クリニックでは、クリニックならではのアドバイスをさせて頂いております。

肌のシミや目尻の小じわが目立ってきた、ふっくら感がなくなった気がする…などの変化を、
20代後半から30代に入ると感じやすくなります。

そして、35歳を過ぎたころから以前に比べるとかなり黒くなったシミ、ブルドックのようにラインがくっきり入った法令線、凹んで見える頬などが気になるように。

またファンデーションのノリが悪くなったり、化粧崩れしやすくなることもあります。

加齢（エイジング）に応じたお手入れ（ケア）をすることを「エイジングケア」と呼びます。

老化症状の原因の一つと言われる紫外線や乾燥を予防すると同時に、エイジングケアに効果的な成分を配合した化粧品の使用や、サプリメントを摂り入れるのが一般的な方法です。バランスのいい食生活や質の良い睡眠を摂るなど、生活習慣も併せて全般的に見直すことも大切です。
といっても忙しい中生活すべてを見直すのはとても大変な事です。都内にある最先端の美容について詳しい専門家や医師のいるフォーシーズンズ美容皮膚科がご相談に乗りますので、お気軽にお問合せください。

お肌はLINEなどで下降のサインを送ってくれません。お肌からの老化の合図は信号のようにわかりやすくない場合も多く、人それぞれです。

バランスの悪い食生活や睡眠不足などが続いている人は、20代前半でエイジングサインが出る場合も。後悔する前に、生活改善とケアが必要です。スキンケアの場合、お手入れを始めるのが早くても問題ありません。逆に遅すぎる場合はトラブルが進んでいるので、若い頃に比べると化粧品の効果が出にくい場合もあります。出来るだけ、エイジングからの合図に気づいてあげましょう、早めのケアは将来、鏡の前の自分を幸せにしてくれます。

毎日のクレンジング、洗顔料、化粧水、美容液、クリームなど、基本的なスキンケアを丁寧に行うとともに、フォーシーズンズ美容皮膚科に相談しエイジングケア専用のものに切り替えましょう。シワ、たるみ、シミ、毛穴など老化による肌トラブルの悩み悩み解決へ肌再生治療でもフォーシーズンズ美容皮膚科が近道を提案します。

やはり若々しい美肌を保つには保湿が肝心です。
お肌の水分を閉じ込めるには最後の仕上げに乳液やクリームはかかせません。
健康な角層には約20～30％の水分を含んでおり、肌内部は、セラミドなどの保湿物質などによって水分が維持されています。
加齢によりセラミドを作り出す力が弱まると、角層の水分が蒸発。肌のバリア機能が失われ、乾燥するほか、シワの元になったり、刺激を受けやすくなったりと、様々な肌トラブルを引き起こします。そこで、重要なのが、スキンケアでの保湿。化粧水で水分を肌に入れたら、最後に乳液やクリームなどの油分でフタをすることが重要です。

乾燥対策には、肌の水分をキープして潤いを保持する役割があるセラミドやヒアルロン酸、コラーゲンが配合されたもの、美白には、メラニン還元効果のあるビタミンC誘導体や、メラニン生成を抑制するコウジ酸、シワをケアするレチノールや、抗酸化作用の高いアスタキサンチンなどがよく使われます。

エイジングケア化粧品は、高い保湿成分を配合したものが多く、それに加えてお悩み別で選べるようになっているものがほとんどです。シミやくすみの悩みなら美白、たるみや法令線の悩みならハリを高めるもの、たるみ毛穴の悩みなら、大人の毛穴ケアに焦点を当てたものを選びましょう。最近では、美白+ハリなど、ひとつで多方面の悩みに働きかけるものも多く発売されています。どれを選べばいいか分からない場合は、フォーシーズンズ美容皮膚科クリニックのビューティーアドバイザーに相談するのも手です。

エイジングケアアイテムは、他のスキンケアと同様に朝晩の2回使いましょう。朝はベタつくから乳液やクリームを避ける、という人もいますがそれはNG。日中は、とくに外気や空調、紫外線、大気汚染などの過酷な環境に肌がさらされていてダメージを受けやすくなっています。朝も夜と同様にしっかりスキンケアでお手入れをしましょう。また、シミやシワを予防するには365日、一日家にいる予定の日も、紫外線対策をすることが重要です。

10代や20代前半のうちは皮脂分泌が盛んなため、化粧水や美容液で終わらせても問題なかった人でも年齢とともに油分は低下。乾燥は様々な老化の要因となるので、水分、油分の両方をチャージしてあげましょう。また、スキンケアの中でも保湿と同様に重要なのがクレンジングです。メイクが落とせていないと、色素沈着がおきてくすみにつながるほか、毛穴が詰まってターンオーバーが遅くなり肌の老化を早める原因に。どんなに疲れていても、その日のうちにしっかりとクレンジングをしましょう。クレンジングに最適なやり方がわからない場合や、皮膚トラブルにより今後も同じケアをする事に不安がある方などは、港区にあるフォーシーズンズ美容皮膚科にご相談ください。

まずクレンジング、洗顔をして肌を素の状態に戻してあげましょう。その後すぐに化粧水をなじませます。乾燥している場合はそのままコットンに化粧水を浸し、コットンパックをしてもよいですね。次にエイジングケア用美容液を重ね、顔全体にしっかりとなじませます。美白スポッツ美容液なども、この段階で気になる部分に重ねてあげましょう。
さらに、乳液やクリームを塗り、マッサージするようになじませます。マッサージで血流を促すことで成分の浸透もアップ。筋肉への刺激にもなるため、肌のハリ対策にも効果的です。また、口元や目じりのシワや乾燥が気になる部分は、重ね塗りをしましょう。

朝は、乳液やクリームで保湿したあと日焼け止めを塗ります。どのアイテムも量が足りないとその製品の効果を発揮しにくくなるので、規定量を守った上で、しっかり塗布することも大切です。

毛穴が黒ずんで見えたり、白い角栓が詰まっている場合は週に1回ゴマージュやスクラブケアを取り入れ、角質ケアをしましょう。その他に、古い角質を除去する作用のある酵素入り洗顔やAHA入りの洗顔料なども有効です。目元の小じわやクマ、たるみが気になる場合は、専用のアイクリームやエッセンスの使用がおすすめ。目元専用のアイテムは、目元の悩みに焦点を当てた成分が凝縮されているので、使わない手はありません。使用するときは、小じわの流れに逆らって、やさしくこすらないように塗布しましょう。目元に塗ったら残りはそのまま法令線にも使ってあげましょう。

毎日忙しくて気づいたらコンビニ弁当やジャンクフードばかり。。。なんていう食生活になっていませんか？
細胞は食べる物から作られています。いくらスキンケアをしっかり行っていても、暴飲暴食ばかりだと効果が半減。いつまでも美しい肌を保つためには、体の内側からの肌再生ケアも大切です。

野菜とたんぱく質を1日3回摂ることを基本として、きのこや海藻類などをバランス良く摂取しましょう。美肌を考えたときに、野菜の中でもとくに意識して摂りたいのがβカロテンを含む緑黄色野菜です。抗酸化作用が強く、体内でビタミンAとして働き、皮膚や粘膜を強くしてくれます。

熱中症の時期になるとよく見直される水分量ですが、人間の体内60％は水で出来ています。水分が足りなくなると代謝が悪くなり老廃物の排出もできなくなるため、肌荒れの原因になります。寒い時でも、喉が渇く前に水分を摂るようにしましょう。ミネラルを補給したい場合はミネラルウォーターを、ダイエット中なら腸を刺激して便秘解消を促す炭酸水もオススメです。

肌再生に必要な細胞は、夜寝ている間に再生されます。美肌と健康のために質の良い睡眠は欠かせません。とくに眠り始めの3時間の間に成長ホルモンの分泌が盛んになるので、できるだけ6時間は眠るようにしましょう。睡眠のゴールデンタイムは22時から深夜2時と言われていますが、午前0時までの同じ時間に寝るようにすれば問題ありません。質の良い眠りにつくためには夜に糖質を減らしたり、ゆっくりお風呂に入ったり、自分に合った寝具を使うなどの工夫も大切です。

年を重ねても若々しい若い肌を保つには、エイジングサインに気づくことや生活習慣を整えることが重要です。その時の肌状態や肌悩みに合った美容クリニックでのお手入れや毎日のスキンケアと、体の内側からの若返りエイジングで美肌を目指しましょう。

老化を促進する要因として注目されている糖化。活性酸素による酸化が「体のサビ」と言われるのに対して、糖化は「体のコゲ」とも呼ばれています。糖化は、食事などから摂った余分な糖質が体内のたんぱく質などと結びついて、細胞などを劣化させる現象。これが進むと肌のシワやたるみ、くすみ、シミなどになり、糖化によってつくられるAGE（糖化最終生成物）は内臓をはじめとする体内組織に作用して、多くの病気の原因となることが知られています。さらには動脈硬化や白内障、認知症、アルツハイマーとの関連も指摘されているのです。ではどうすれば糖化を防ぐことができるのでしょうか。そのために糖化のサイクルを知り、防止する方法を紹介します。

毎日の生活に潜む糖化のサイクル

糖化とは、たんぱく質や脂質が糖と結びつくことで、血液中に余分な糖分があると、体内のたんぱく質や脂質と結びついて変性させ、老化促進物質であるAGE（糖化最終生成物）を作り出してしまい、糖化は、発見した人の名前を取ってメイラード反応とも呼ばれます。パンケーキを作るときに、こんがりと焼けて褐色になっていくのも糖化の一例でパンケーキに含まれる砂糖が、卵や牛乳などのたんぱく質と結びついて変性反応しているのです。

カラメルやクッキーでも同じ現象が起きています。食物の場合の糖化は、こんがりといい香りがする反応ですが、同じことが人間の体内で起きると、とんでもない現象を引き起こしてしまいます。

糖化によってお肌のハリを保つコラーゲン繊維が破壊されると、肌は弾力を失ってしまい、糖化によって生み出された老廃物が皮膚細胞に沈着すると、色素沈着、シミ、くすみ、黒ずみとなってお肌の健康的な透明感が失われます。また髪のタンパク質が糖化すると、髪のハリやツヤがなくなってしまうのです。パンケーキやケーキの表面でわかるとおり、糖化によって生まれるAGEは褐色で硬いのが特徴ですが、AGEが肌の表皮や髪に影響を与えると、年齢よりさらに老けた印象となってしまいます。

糖化が血管や内臓に影響を与えると、もっと深刻で、血管の組織が糖化によって脆くなると血管壁に炎症が起こりやすくなってしまい、動脈硬化となるリスクが高まり、動脈硬化が進行すると、心筋梗塞や脳梗塞などの心配が出てきてしまうのです。

また、腎臓は体内を巡って老廃物を含んだ血液をろ過して尿を作ります。ろ過する膜はたんぱく質でできていますから、これが糖化してフィルター本来の働きを失ってしまうと腎機能が低下し、血液中タンパク質が尿に漏れ出すことで、尿たんぱくの症状が出てしまいます。さらに骨では骨粗鬆症、目では白内障、網膜症、ドライアイなど糖化が引き起こしていると言われています。

糖化は、アルツハイマー病との関連も指摘されています。健常な高齢者の脳と比べて、アルツハイマー病患者の脳には約3倍のAGEが蓄積されていたという報告もあります。また、糖尿病患者は腎臓や目の細い血管がAGEによってもろくなってしまうため、合併症になる危険性が高まってしまいます。

このように、糖化はお肌の老化と病気の大きな原因となってしまいます。

糖分は、生きていくための重要な栄養素で糖分の摂取は必要ですがそこでポイントとなるのは、急激に血糖値を上げない食品を選ぶこと。GI（グリセミック・インデックス）値という言葉を聞いたことはありませんか？　ブドウ糖の血糖上昇率を100とした場合の、血糖値の上昇する割合を数値化したものをGI値といい、GI値が低い食品ほど血糖値が上がりにくく、GI値が高い食品ほど血糖値が上がりやすいことを意味します。

つまり、できるだけ低GI値の食品を選ぶことが、糖化の抑制につながるのです。

普段の日常生活でできる糖化予防対策

最後に、食品以外に気をつけるべきことを紹介しましょう。

まず大事なのは、食事で食べる順番です。主食のパンやごはんといった炭水化物を摂る前に、食物繊維が豊富な野菜やキノコ類、たんぱく質を含む肉・魚類を食べるのが基本です。和食の伝統である懐石料理を食べる順番は、理想的と言えます。洋食でも、サラダに始まり次にメインディッシュ、最後にパンやパスタを食べるというのは、理にかなったものなのです。また、AGEを下げる効果がある緑茶カテキンも、食事と併せて摂るといいでしょう。

血糖値が一番上がるのは食後1時間。この時に運動することが重要です。30分から1時間のウォーキングは、糖化のリスクを減少させることができるだけでなく、さまざまな生活習慣病に対しても有効です。さらに、エアロビクスなどをはじめとする有酸素運動も積極的に取り入れましょう。運動によって、精神的ストレスを減らせるのもポイントです。

ただし、運動直後に糖分を多く含む飲み物を摂ると、急激に血糖値が上がってしまいます。そしてインスリンが分泌され、エネルギーが皮下脂肪や内臓脂肪に変わってしまうのです。これは食後に起きるメカニズムと同様です。運動後の水分は、糖分をあまり多く含まないものを選びましょう。

タバコの煙がAGEを増やすことも判明しています。自分で吸うだけでなく、隣にいる人の副流煙を吸うだけでも、約30分でAGEを増やしてしまうと報告されています。

糖化は「老化」と「病気」の大きな要因です。しかし、自分の努力で糖化を抑制することができます。若さと健康のために、これらのことをぜひ参考にしてください。

お金がかかる美容より女性としては「なるべくお金をかけずにキレイになりたい」というのが本音ですよね。そこで今回は、お金をかけずに実践できるエイジングケア方法をいくつか教えます。自宅にある日用品を使ってできる方法なので、ぜひお試し下さいね。

体の60％は水分です。水分が不足していると血液の流れが悪くなり、新陳代謝が弱くなり、老化の原因になります。睡眠中に約コップ1杯（200ml）の汗をかくといわれているので、朝起きたらまずうがいをし口内の殺菌を洗い出し、その後コップ1杯の水を飲んで失われた水分を取ります。　血流が促され体内の老廃物もスムーズに排出されやすくなる事が、エイジングケアに繋がります。

マスクで口もとの保湿ケアを有効活用する為にほうれい線にフォーシーズンズオススメ乳液やクリームを厚めに塗り、唇にはリップや唇美容液をたっぷりなじませ、その上からマスクを装着。マスクの中は自分の吐く息がこもりスチームサウナのような状態になり、乾燥しやすくなっています。たっぷり保湿をする事で、乾きやすい口元もふっくらツヤツヤに。のどの乾燥も防げて、一石二鳥です。

輝くようなツヤ髪は細胞の元気な頭皮から生まれます。シャンプー前の1分間ブラッシングで頭皮の代謝や血行を促進させましょう。

毛先からブラシを通し髪のモツレを直した後に、地肌に密着させ、生え際から頭頂部に向かって全体的にとかし上げましょう。ブラシは、ピンの間隔が広く先の柔らかく丸いものがベスト。ブラシをトントン軽くタタクのも気持ち良く新陳代謝を促進させ線維芽細胞を刺激します。

スッキリと上がった口角を作るため、普段の料理時間を活用してできる美容テクニック。上下の前歯で割り箸を軽く噛み、口角が割り箸のラインよりも上になるように意識して、そのまま1分間ほどキープしましょう。頬を持ち上げる感覚を表情筋に覚えこませれば、日常でも笑顔でいられる時間が増えますよ、

朝晩のスキンケアタイムに「化粧品の乗りが悪い」と感じたら、他の化粧品に目移りする前にぜひ、今使っている化粧品を最大限に生かす工夫をしてみてください。

おすすめはハンドプレス。化粧水や乳液などを肌にまんべんなく伸ばした後、手のひらで覆うようにゆっくり押さえてなじませることです。温熱効果や密閉効果で、化粧品の浸透が高まるといわれています。10秒ほど押さえるだけでも、肌のうるおいがアップするのを実感！ 筆者は「しみこめ、しみこめ」と念じながら、肌の奥まで美容成分を送り届けるようなイメージで行っています。エイジングケア美容にはそんな精神的効果も大きいと、密かに期待しているからです。

1日に数十秒でいいから、自分の肌や体のことをちょっと意識し、高いお金をかけなくても、そんな時間を作り持ち続けていれば、いつまでも若さ溢れる美肌をキープできます。

酸化の原因はいろいろ考えられ非常に難しい事です。体が酸化すると、お肌の老化、肩こりや慢性疲労、肌荒れ、高血圧などの老化現象が次々に出てきて、若々しさを保てないと考えられています。

そして体の酸化を引き起こすのが、「活性酸素」という物質でこの活性酸素が過剰に増えすぎると、体が酸化によるダメージを受け、様々な現象を引き起こします。